只需要在网上输入月子餐，就会出现呈現一大堆的月子食谱推荐保舉，这也说明月子餐越来越讲究，越来越完善了，女性在坐月子期间，通过經由過程的合理的饮食安排放置不仅可以帮助幫忙产妇尽快的恢复体质，也可以保证包管月子期间喂养宝宝的奶水充足充沛。但是月子餐应该如何安排呢?到底有什么样的步骤步調遵循些什么呢?这些需要女性来了解。
1、排恶露
在产后的第一周，女性主要是要排恶露，所以这段时期的饮食上要注意要少放盐，最好是不放盐，这样都可以帮助扶助产妇的身体进行恢复，也可以让宝宝更加加倍地健康。
2、调五脏
第二周要注意的就是要调理調度身体，补充元气了，最好是吃一些下奶的食物，比如好比说鲫鱼汤，猪蹄汤等等，这样既可以恢复元气也可以更好地喂养宝宝。
3、补气血
这时候宝妈们可以少吃一些重口的食物了，但是还是需要注意适当的补充，不然否則还是会刺激到子宫的。
4、调养保養身体
已经是第四周了，恶露基本根基上已经排除解除了，那么饮食方面除了还是要营养健康外，也需要调整身体了，需要注意的是恢复身体也需要循序渐进的，不要过于急躁暴躁。
那么女性在产后除了要注意以上几点，还需要注意选择月子餐的时候一定必然要循序渐进的进补。建议最好是每天吃4~5餐，选择少吃多餐的方式，另外別的在月子期间女性会出大量的汗，那么因为给宝宝喂奶也需要补充水分，所以喝水方面也需要特别出格注意，注意不要喝太多的水，但是基本的饮水一定要喝。
另外，在月子期间，女性要注意的是合理的进补，而不是盲目的，不然很容易因为体质或者方式错误而导致一些不良的症状。
