在生活中一个月里总有那么几天让很多女生觉得很苦恼,这几天是女生的月经期。月经总是让女生感到很难过,因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食欲不振,部分女生因为体虚怕冷,痛经症状严重。痛经的时候总会感到痛苦不安,全身都是冷汗,甚至需要注射止痛剂来缓解疼痛。那么大姨妈来了吃什么好?

大姨妈来了吃什么好?这五个食物补气活血还能美容养颜

  1、红糖水

  很多女生也很熟悉红糖,红糖水可以暖胃,红糖还可以活血化瘀,所以红糖一直广受很多女生的欢迎。尤其是月经期间,大部分人都会喝一杯红糖水来缓解痛经的痛苦。阿姨来的时候喝一杯热气腾腾的红糖水,可以让身体暖和一点,还可以驱寒。如果经常喝红糖水,也可以让脸色更加红润有色彩。因此经期喝红糖水不仅可以缓解痛经症状,还可以使月经按时到来。

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  2、西葫芦

  西葫芦是我们平时吃的比较多的食材。味道鲜美,肉质细嫩多汁,搭配丰富。含有丰富的维生素A、E、C以及维生素家族,还含有丰富的胡萝卜素A、b,c西葫芦中的蛋白质含量不低,还含有十多种人体必需的氨基酸,能很好地为人体补充营养。西葫芦中的纤维素可以帮助我们。

  3、白刺果

  白刺果酸甜可口,有一种果胶物质,可以帮助养胃,健胃促进消化,加强胃动力。白刺也有一定的抗炎作用,尤其对女性子宫。白刺还可以帮助调节月经,缓解痛经等症状,排出瘀血,清除子宫垃圾,预防妇科疾病。白刺平时可以当零食,简单方便。

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  4、南瓜

  南瓜属于一种蔬菜,其中含有的营养物质非常多,比如维生素,锌元素,钾元素等等,女性朋友平时常吃点南瓜,能够为身体补充所需的营养成分,在一定程度上也能够起到美容养颜的效果。来月经的时候,若能够经常把南瓜端上饭桌,或许在一定程度上有助于减轻身体的负担,同时还能够加速体内的有害物质顺利排出体外,对于呵护女性身体健康有帮助。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种微量元素、矿物质等。其实很多人都知道经常吃胡萝卜可以给身体带来很多好处,但是有些年轻人觉得胡萝卜味道怪怪的,平时也不喜欢吃。女性来月经时,如果能经常吃胡萝卜,或许能加快肠胃蠕动,改善便秘或其他状况。同时还可以用胡萝卜榨汁饮用,可以为身体提供必要的营养缓解贫血,有助于保持健康。