山竹是一种清凉的热带水果,白色果肉口感软糯。人们喜欢在吃榴莲后吃山竹降火,其实这样是不正确的,两者的纤维都很高容易消化不良。哪些人不适合吃山竹呢?山竹有哪些营养功效?

  山竹的功效与作用

  一、美容皮肤

  山竹的维生素C、维生素A和矿物质含量都很高,常吃山竹能够提高皮肤代谢更新角质,光滑肌肤缩小毛孔,让皮肤变得美丽年轻。

山竹的六个功效与作用,清凉降火山竹这三类人不能多吃

  二、清凉降火

  山竹清凉解火,润肺降燥,属于凉性水果。上火的时候可以吃两个山竹来清凉补水。

  三、延缓衰老

  山竹含有多种维生素、山酮素等抗氧化成分,能够抵抗自由基的侵蚀,延缓衰老预防老年疾病。

  四、生津润喉

  经常用嗓的人可以多吃山竹,它含有大量水分能够生津解渴,舒缓喉咙,让口腔不会感到干涩。

  五、安神

  山竹含有的葡萄糖能够安抚神经,缓解疲劳,安神静气,让情绪镇定下来。

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  六、减肥

  山竹的膳食纤维丰富充满饱腹感,它的羟基柠檬酸还能够抑制脂肪的产生,减肥女生不能错过。

  山竹的禁忌人群

  一、糖尿病人群

  山竹口感清爽,它的糖分和脂肪远比你想象的要高。所以有糖尿病和其他基础疾病的人不能一次吃太多,以免加重病情。

  二、肾病患者

  肾病患者的代谢能力比较差,吃山竹会导致消化负担,给肾脏造成负累。

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  三、寒性体质

  山竹性偏凉,寒性体质和正在月经时期的女性最好不要吃,以免引起腹痛。

  山竹被称为果中皇后,价格比较贵。挑选的时候要选择绿色果蒂,弹性果壳的山竹,代表它比较新鲜。它含有蛋白质、维生素、柠檬酸等成分。在中医里是性平味甘的食物,生津解渴,调理肠胃,滋养机体,因此大家都喜欢这种水果。