在肠胃不愉快的时辰,没有什么比一碗热粥更令人感受到暖心的了。米粥轻易消化,优柔的米粒和食材融化在一路。米粥上面漂浮的一层粘稠的物质是粥油,也就是粥煮出来的汤水,粥油被认为是摄生保健的圣品,富含营养有着舒缓肠胃的功能,适合女性虚弱的时辰食用。

清粥的做法大全,健胃养脾胃的南瓜粥食谱

  一、南瓜粥

  甜粥口感温润,就像甜品一样,吃起来都不需要小菜。南瓜富含纤维,和大米一路煮可以防止饥饿,再插手一些补气养血的小米,营养补品就是这么简单。

清粥的做法大全,健胃养脾胃的南瓜粥食谱

  南瓜去皮切块,和大米、小米一路放入炖锅中,煮到汤水变少,稀饭丰满的时辰放入两块冰糖增添甜味。块状的南瓜保留了口感和纤维,若是是给小孩子吃的辅食,可以将南瓜先打坏再放入,和米饭完全融合在一路更有甜品的感受。

  二、皮蛋瘦肉粥

  在大米粥里面直接插手配菜,让清淡的粥吃起来加倍有滋味。瘦肉富含卵白质,皮蛋有着出格的口感,撒上葱花,简单三步就能完成的快手粥。

  煮一份白米粥,高压锅快速压熟之后放入切好的皮蛋和瘦肉条,小火慢煮,等到稀饭变得浓稠的时辰就可以盛出来了。口胃重的人喜欢撒上黑胡椒粉,生病的时辰就不需要了。清口又布满营养的稀饭口感浓烈,让人吃完一碗也不够。

清粥的做法大全,健胃养脾胃的南瓜粥食谱

  三、海鲜粥

  海鲜粥十分滋补,可是在伤风的时辰就不要吃了。选择新奇的虾、螃蟹和花蛤,螃蟹切半,挖失踪不能吃的胃部和腮。花蛤放在水中吐沙,鲜虾剪失踪头部尖刺。在此之前可以先放米煮粥。

  等到大米膨胀快熟的时辰,放入海鲜和去腥的生姜,接着煮到粥品变浓,撒上白胡椒盐调味,盛出享用甘旨。