宝宝吃什么水果好

编辑:枯叶蝶2023-01-04宝宝喂养
字体:
文章简介:苹果“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果&rdquo

宝宝吃什么水果好

苹果

  “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

  橘子,橙子,柚子等橙色水果

  有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。

  草莓

  美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。

  香蕉

  香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。

  西红柿

  有清热的作用,在春夏之交吃最好。

  西瓜

  西瓜有利尿解暑的作用。

  山楂和石榴

  山楂和石榴是开胃的水果,在厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。

  梨

  有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。

  葡萄

  葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齿会觉得酸涩,吃过水果后需要及早刷牙。

  有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。