怀孕前三个月注意事项「智力」孕妇吃这个对宝宝智力好≮宝宝≯

　　孕妇怀孕前三个月是非長短常重要的时期，那么这段时间需要注意什么事项呢?有研究表明表白，孕妇在这段时期适量的补充碘对宝宝的智商是有好处的。

　　通常凡是情况環境下人们会忽视这个问题，但是可是孕期缺碘的话，就会影响胎儿的大脑发育，造成智力低下，长大之后，教育程度也就会较低，那么对于孩子未来將來的发展成長都是极其不利晦氣的，所以说孕期的女性应该要多多的补充一下碘。

　　如何补充呢?建议孕妇可以吃一些奶制品成品和海鲜食物。如果说真的有缺出缺碘的症状的话，那么还是要在医生大夫的指导下进行补充的。那么接下来就来说一说孕妇吃什么对宝宝的智力有好处，应该如何去吃?

　　1、营养丰富

　　不管是蛋白卵白质，碳水和维生素都是构成营养的重要部分部門。建议孕妇孕期每天最好摄入30种食物，至少也要保持連結在15种。

　　2、营养均衡

　　食物的比例上也是有讲究的，要想维持一个良好杰出的身体平衡均衡状态，就需要注意不要挑食，各种各類食物的比例最好是保持均匀。

　　3、自然食物

　　食物最好是选用一些纯天然的食物，尽量不选择加工类的。可以选择大米，小米，黑豆，红豆，核桃，红枣，金针菇，海带，紫菜，各种肉类以及各种水果。

　　4、植物性食物

　　另外別的植物性的食物也是非常很是重要的部分，喜欢吃植物类食物的孕妇，一般生出的宝宝是较为娇小一些，但是脑发育却非常極度高的。而喜欢吃肉类食物的孕妇，体格是较为大的，但是大脑沟回较少。

　　建议孕妇在怀孕期间可以适当的去吃这些食物，凉拌海带丝，紫菜汤，拌海蜇等等。