减肥餐食谱大全,要想加餐你还可以这么做

编辑:超管2019-10-07减肥食谱
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文章简介:一、椰喷香卷甘旨的椰喷香卷还能减肥和塑形?那么快来进修一下做法吧。食材:吐司、椰蓉、奶酪轨范:1、将吐司的四周去失踪,然后将吐司擀平;2、吐司上面放一片奶酪,慢慢地卷起;3、热锅凉油,转为中小火,将吐

  一、椰喷香卷

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  甘旨的椰喷香卷还能减肥和塑形?那么快来进修一下做法吧。

  食材:吐司、椰蓉、奶酪

  轨范:

  1、将吐司的四周去失踪,然后将吐司擀平;

  2、吐司上面放一片奶酪,慢慢地卷起;

  3、热锅凉油,转为中小火,将吐司卷放进去将表皮煎黄;

  4、做好掏出,撒上一点椰蓉就完成了。

  二、能量棒

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  你知道吗?西蓝花也可以当做点心,而且还很是的好吃,用来当减肥小零食再适合不外了。

  食材:西蓝花、吐司、洋葱、奶酪、鸡蛋

  轨范:

  1、将吐司用摒挡器打坏,西蓝花切成小块儿,洋葱和奶酪切丁;

  2、放入一个鸡蛋,插手少许的盐、黑胡椒,充实的搅拌在一路;

  3、用手给它们捏成长条,然后放入烤盘里,烘烤30分钟即可。

  三、火龙果奶昔

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  用粉红色的火龙果来做成奶昔,不仅看起来标致,吃起来更甘旨,建造超级简单哦。

  食材:火龙果、牛奶、卵白粉

  轨范:

  1、首先将火龙果切成块儿,牛奶和卵白粉搅拌在一路;

  2、最后将三者放入搅拌机里做成奶昔就可以了。

  四、喷香蕉奶昔

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  喷香蕉和牛奶是绝配,两者又有卵白又有纤维素,配上一点坚果又可以带来饱腹感,用来当减肥小零食,完美。

  食材:喷香蕉、牛奶、卵白粉、坚果

  轨范:

  1、喷香蕉剥开,切成块儿,坚果去壳放在碗中;

  2、牛奶和卵白粉搅拌在一路;

  3、将所有的食材放入搅拌机里打坏即可。

  五、喷香蕉卷

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  你知道喷香蕉煎起来也很好吃吗?想要加餐就来建造一下吧~

  食材:吐司、鸡蛋、喷香蕉

  轨范:

  1、将吐司的四个边角去失踪,擀平;

  2、吐司包住喷香蕉,卷起来,鸡蛋打散,吐司放入蛋液中沾满;

  3、热锅凉油,煎制金黄切块儿就好了。