童瑶如何瘦出好身材〔童瑶〕她的早餐减肥食谱原来这么简单

　　女星对于自己本身的身材保持都有自己的秘诀法門，童瑶作为新生代年轻演员，在如懿传中的精彩出色演绎让人记住了她，她的早餐瘦身食谱同样也在微博上被很多粉丝学习。

　　从早晨起粗粮和坚果就是餐桌上的主角。粗粮在早上食用的确是睿智之选，因为它的粗纤维可以满足白天白日大量的活动勾當消耗。它的糖分又是非長短常低的，畅通肠道的同时又不会留下脂肪。蒸制玉米是非常清淡的做法，保留口感和营养。坚果中的脂肪酸可以让瘦腰，让肌肤年轻活力。

　　玉米有时候的搭配会换成一小块面包，面包烘烤过之后的味道非常美味甘旨，咀嚼中就会有自然的甜味，酥脆的表皮为早餐增加胃口，减肥也能吃到美食。早上的热卡会在日常中消耗地比较比力多，简单的饮食更不用不消担心擔憂长胖。

　　清粥更加符合国人的胃口，童瑶在其中此中加入插手了清凉绿豆增加口感。混合食材满足多种营养，再加上一点肉松作为配菜，女生在家也可以快速复制出这款美食。如果是对于体力消耗不大的上班族女孩，早上喝粥会让肠胃感觉感受到非常舒服。

　　对于减肥认真當真的女孩，早上怎么会少了麦片呢。麦片的快捷已经成为了现代女性的标配，在冲泡的时候加入插足一点水果，让味道酸甜丰富豐碩。但是选择麦片的时候要注意避开调味膨化的即时麦片，热量会比较對照高，就失掉去了食用的初衷初志了。

　　童瑶的这几款早餐都非常简单易制作，既符合减肥的需求，又不会饥饿，匆忙的早晨也不要忘记关注存眷自己的身体。用简单的食材就可以做出健康美味，减肥瘦身的你又会选择什么样的早餐呢。