老年人早睡早起的秘诀 这样做精神佳气色好身体棒

　　001、早上5-7点钟

　　其实，我们的生活中，早上5-7点钟是属于卯时，这时候的天才刚刚亮，可谓是朝气蓬勃。也许，有的小伙伴并不知道什么是“卯”，实际上卯就是茂的意思，简单的来说就是这个时间段的阳气最为茂盛，而由于这时是人体中手阳明大肠经当令，因此就特别适合大家进行排便了。

　　002、早上7-9点钟

　　由于，这个时候属于十二时辰中的辰时，是机体中足阳明胃经当令，意思就是这时人体的胃是最为旺盛，所以就需要我们给身体补充能量，也只有胃有充足的食物运化了，胃经才能够上行到我们面部，这时我们的面庞才会红润有光泽，而这也会是从内而外的散发出来的好气色，只是此刻最需要我们做的事，那便是吃好自己的第一顿饭了。

　　值得注意的是，吃早餐的时候大家最好就是在8：30吃完，至于为什么?主要是因为9点钟是→脾经当令。即：脾胃开始进行消化食物，给五脏六腑、身体各部位等运输需要的气血。可是这个时间段，如果我们的身体中没有食物的支援，肯定就会让脾空转，从而导致那些需要的营养能量跟不上，这必然就会引得我们脸蛋没有气色了。

　　如果生活中大家脾胃不是特别好，那么就可以试着多敲打自己的双腿了，特别是“足三里”这个穴位，由于经常敲打便能够激活这条经络的能量源，所以我们的气色就会变得好很多。

　　003、晚上别kill time

　　话说，一个女孩子不懂得爱惜自己的身体，就不要祈求别人会爱你了。其实，女孩子爱自己的最好办法，那就是要早睡早起，而不是每天刷剧熬夜，熬夜熬掉的只会是自己的青春，只会是自己的寿命，现在的你对自己的身体是否了解?