女性练好减脂训练不如学做这道菜，鸡肉来当减肥餐

　　今天要做一种食物叫做蒸鸡肉，做法很简单，很是适合懒人，而且蒸的同时又可以减失踪油脂吃起来也不油腻，很是的适合拿来当做减肥餐。配料用的是梨子，可能巨匠感受梨子一般都是作为生果来吃，但其实梨子也可以做成菜的，有美容养颜的功能，那么将它和鸡肉放在一路做成美食，那么长短常的滋补了。

　　梨子鸡肉

　　轨范：

　　1、首先筹备好所需的食材，鸡肉，梨子，葱姜蒜，盐，糖，料酒，鸡蛋，生抽等等。

　　2、将梨子清洗清洁，去失踪皮，必然要洗清洁，然后去失踪皮，这样斗劲好，以免受到农药的污染，之后将梨子切开去失踪核，然后再切成小块儿。

　　3、将红枣去核清洗清洁，姜切成像片，鸡蛋在碗中打散搅拌，葱切成葱花，鸡肉清洗清洁，然后将它剁成一个个小块，因为是放在蒸锅上面蒸，所以建议将鸡肉剁成一些鸡块儿，鸡块不要过大。

　　4、鸡肉块就可以放在盆子里进行浸泡，浸泡出血水之后多次换水，然后再沥去水分，进行装盘。接着在其中插手蛋液，盐，糖，料酒，生抽进行腌制。

　　5、 再取一个盘子里边儿插手梨片，姜片还有枣，将它们进行摆盘，最后将鸡肉也摆在上面，记住不要将它们叠在一路，这样才可以保证鸡肉可以蒸熟，然后烧一锅热水，放入到上面，概略蒸20分钟就可以了，可以自己把握时刻，按照用量来决按时刻，差不多20分钟就可以了，然后出锅撒上葱花即可。

　　烹饪小窍门：

　　1、 在选择鸡肉上最好是现杀的斗劲好，这样吃起来才新奇。