减肥餐(省了)鸡翅怎么做好吃≮好吃≯把它加进去主食都省了

　　今天来做一道营养齐全的减肥餐，所用的烹饪方式是用煎烤功能的，这个比较比力方便便利还很容易操作，在烤盘中加入插手锡纸，做完了吃完了之后不用不消清洁潔凈做好垃圾处理處置丢掉就可以了。

　　但是可是许多很多人用到锡纸的时候都分不清楚正反面背面，其实只需要脊柱将亮面露出来，乌的包裹食物就行了。既然是煎烤，酱料还是不能不克不及少的，这里选择用腐乳来做酱料，当然你也可以选择其他的酱料，但是不得不说豆腐乳和土豆融合在一起香味十足。那么接下来就来学习進修一下它的做法吧。

　　【鸡翅烤土豆】

　　步骤步調：

　　1、准备籌辦四个鸡翅，清洗干净之后放在一旁备用，土豆削皮之后处理處置懲罰干净，冰箱中剩下一些牛肉我这里也将她们一起做了。

　　2、鸡翅的表面概況划上两刀，这样更方便入味儿。

　　3、土豆切成你喜欢的形状，切的小一些可以熟的快一些。

　　4、接着倒入少许的腐乳酱和土豆鸡翅搅拌在一起，因为酱料本身有咸味，就不需要放盐了，一定必然要让鸡翅和土豆的两面都涂抹到酱料，腌制十分钟左右擺布。

　　5、烤盘中铺上一层锡纸，上面刷上少许的盐，接着放入鸡翅土豆和牛肉，然后将烤盘放在电炉上，开中火进行加热，在这个过程中要记得翻面，这样可以受热均匀一些。

　　观不雅察到鸡翅的两面煎制金黄色，土豆也熟了之后就可以关火了，之后可以在盘中加入插足一些生菜来进行摆盘，这样主食和蛋白还有蔬菜都齐全了，口味也比较對照清淡的鸡翅烤土豆就完成，如果你也心动的话不妨也试着做一下吧。