减肥食谱一周瘦10斤，鸡蛋的108种花样做法
对于减肥人士来说，鸡蛋是减肥食谱中必不成少的食材了，那么今天就来说一说鸡蛋的108种做法，你往后的减肥餐被鸡蛋承包了!
一、蛋卷
鸡蛋做成蛋卷有理有据，若是其中在夹些紫薯泥，喷香甜和奶喷香城市让你感受鸡蛋阐扬出的事业。
食材：鸡蛋、面粉、牛奶、紫薯
轨范：
1、将紫薯上锅蒸，蒸完之后捣碎成泥，加适量的牛奶就可以建造成奶喷香味实足的紫薯泥了;
2、打一个鸡蛋，搅拌，插手面粉还有少许的牛奶，然后再插手一点点盐进去，搅拌成面糊糊;
3、平底锅登场，抹油，蛋液在平底锅中自然的伸展直到凝固，然后关失踪火，趁着蛋饼不注重的时辰，在上面起头抹紫薯泥，最后轻轻松松将它卷起来;
4、放入盘中的，对它下手，大卸八块就OK了。
二、鸡蛋饼
原本平平无奇的鸡蛋，只需要插手平平无奇的食材，稍微的改头换面，就可以做成诱人又好吃的一餐。
食材：鸡蛋、土豆、面粉
轨范：
1、土豆上场，切成土豆丝，放在水中浸泡，小葱切成葱花;
2、打坏鸡蛋，搅拌平均，插手食盐;
3、将土豆丝捞出放入在鸡蛋液里面;
4、万能平底锅再次进场，依旧是抹一层油，然后倒入面糊糊，煎制两面金黄;
5、最后盛出，切成小三角就完成了。
三、菠菜鸡蛋烧
菠菜含有丰硕的维生素，想要填补维生素的小伙伴选择它就没错了，配合通俗的鸡蛋，荤素搭配，营养甘旨。
食材：菠菜、鸡蛋、虾皮
轨范：
1、先清洗娇艳翠绿的小菠菜，之后送进开水中焯一下，沥干水分切成碎末;
2、鸡蛋搅拌成蛋液，将菠菜碎末倒入其中，再次将蛋液搅拌;
3、蛋液放入模具中，放入蒸锅中大火蒸五分钟，蒸好之后放凉切成小块儿就完成了。
