芡实作用益气健脾抗衰老，女性怎么吃才能有功效

　　注重摄生的女孩必然知道芡实，对身体有很好的功能。它其实是芡的种子，也是一种水生植物，经常是和莲子一路食用达到补养的功能。因为它的外不美观，也被称为水生鸡头。那么芡实具有什么功能，女性又应该怎么吃才能够获得功能呢。

　　芡实功能

　　一、治疗腹泻

　　芡实能够调剂肠胃，经常腹泻的女性吃它，具有收敛镇静的功能。同时它能够排出肠胃堵塞，补养脾胃，对肠道恢复健康有很好的辅助浸染。

　　二、呵护皮肤

　　女性的肾脏是具有调剂水分、气血的功能，肾脏的早衰在脸上会造成皱纹、暗黄等情形，芡实具有治疗肾虚的功能。它里面有良多的维生素，能够滋养填补肌肤。

　　三、调剂白带

　　白带混浊粘稠是体内气血粘稠的现象，会造成体内的轮回不畅，芡实疏浚浊气，增添血清，削减腹痛、委靡的情形。

　　四、祛湿

　　芡实的祛湿功能很强，消弭体内水肿，体内湿气重的女性可以多吃一些芡实来排出水汽。

　　芡实的做法

　　1、 芡实豆乳：芡实的口感粗拙，直接吃的口感并欠好，打成豆乳食用更为便利。除了芡实、黄豆，还可以插手赤小豆、黑豆，除湿营养的下场更好。

　　2、 芡实南瓜汤：将芡实、薏米、姜片和木瓜块进行小火焖煮，放入冰糖做成糖水，汤水清甜口感好，具有补气祛湿的功能。

　　3、 芡实排骨汤：芡实和排骨一路炖汤，小火慢炖两小时，喝起来的汤并不会有较着的味道，长时刻的煮制会让芡实的味道变得加倍软烂，汤浓味美。

　　芡实对女性有很好的滋补下场，温顺无毒没有苦味，可以算作日常美食食用。日常平常煮汤烧饭的时辰都可以放入一点一路吃，便秘的女生就不要吃喽。