减肥运动太累怎么办？三组瑜伽动作让你轻松变美

　　炎天到了，又是小仙女们可以展示身段的时刻，可是有个问题也来了，身段欠好穿什么都不是很雅观!别焦心，想要更正这一点，除了要多行为，还需要我们天天做这些动作，这样就能全身上下来个大改变，你不用担忧动作会有多繁杂，三个简单的动作很是的适合懒人，你也只需要抽出一点点时刻，在任何时刻任何场地去做，这样就可以越来越美啦~

　　1、改善头部前倾

　　头部前倾这个问题不要小看，因为它会让人变得驼背，甚至还会让你看起来有点鄙陋……那要若何去改善呢?其实一个动作就可以做到。

　　你只需要把手放不才巴上，然后手往头后轻轻的推开即可，必然要让下颌收紧哦，天天做五分钟，也可以抽暇的时辰多做一做，这样不仅更正不良体态，还可以缓解颈部酸痛。

　　2、改善溜肩

　　溜肩的人老是会给人一种脖子缩短，甚至是驼背的状况，但其实这只是因为久坐或者是一些不良坐姿导致的肌肉过于严重，要想解决，首先就需要拉伸你的斜方肌。

　　按住头部做拉伸的时辰，脖子和眼睛最好同时望向脚部，每一侧连结这个动作30秒，然后再换为另一侧，可以天天做五分钟。

　　3、改善拜拜肉

　　拜拜肉要算为女性伴侣们最困扰的问题了，因为穿上吊带或者是短袖，胳膊会显粗，很是的难看，若是你想要改善这种情形，那么最好是这样做。

　　筹备一个装半瓶水的水瓶，然后双手握紧它，从身体前侧向后侧举起，让大手臂和小手臂呈现垂直的状况，上下的去摇动，幅度最好要大一点，这样就会有很好的下场了。建议天天进行五分钟，可以间接地做一分钟，然后再歇息10秒。