月经量少是什么原因≤女性≥三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢〔卵〕

　　女性月经量少还是会间接影响到女性的生活糊口，对于女性的身体是有危害風險的，因为有很多的疾病都会城市导致月经量少，比如好比说宫颈炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等，这些疾病不仅危害女性的健康，对于受孕也有影响，所以要想调理調度月经量少的这个问题就需要女性落实到生活实际上。

　　首先察觉有这个问题后要先去医院病院检查查抄身体是否有一些疾病，因为月经问题是反映出身体健康情况環境的，其次再根据按照日常生活上的方方面面来进行调整，比如说有无过度减肥，作息是否规律紀律等等。除了要做好这些，女性也可以通过經由過程一些瑜伽动作来保护庇護卵巢，从而调整月经不调。

　　一、

　　山式站立，双脚打开和髋骨同宽;屈膝，臀部向下坐，双手放在胸前，做合十的状态，然后上身向身体的左侧旋转;右手臂大臂外侧放在左侧的大腿上，动作缓慢遲緩的进行扭转，不要扭伤，保持这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　二、

　　战士兵士式进入，吸气时，右手的手臂向上延伸，从侧面拉伸腰侧的肌肉;呼气时，身体向右侧转动動彈，左手放在右脚一侧;右腿屈膝然后，并且而且与左手的手肘相近附近，从而带动身解纜体向身体旋转;再次吸气时，左手向上高举，目光跟着手指的方向標的目的看过去;保持这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　三、

　　俯卧;双手自然下落，打开与肩膀同宽;呼气时，双手推动鞭策地面，开始斜板式，脚跟向后蹬去，收紧小腹部;双手伸直，双手伸直，让身体保持一个直线，目光正视前方，保持这个动作一分钟。